회사를 20년 다니면서 운동 보다 영양제를 찾게 됩니다. 종합영양제는 부족해질 수 있는 미량의 미네랄 등을 채울 수 있다고 해서 수 년째 먹고 있습니다. 솔가에서 나온 비싼 종합비타민을 먹는데, 꼭 먹어야 하는지 의심이 들 때가 있습니다. 왜냐하면 효과가 느껴지지 않기 때문입니다. 1. 종합비타민이 필요 없는 첫 번째 이유 우리는 음식을 통해 5대 영양소를 섭취합니다. 5대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질입니다. 그렇다면 종합비타민은 어떤 영양소를 보충해 주는 것일까요? 보통 종합비타민은 수용성, 지용성 비타민 13종과 칼슘, 마그네슘, 철, 망간, 아연, 요오드 등 미네랄 성분과 베타카로틴, 플라보노이드 등 항산화제를 포함하고 있습니다. 이러한 종합비타민을 섭취해야 하는 이유를 생각..
