차곡 차곡 정리하는 삶

나이가 50세가 되어가니 몸 여기저기에서 고장소리가 들립니다. 50년 사용했으니 고장날만 하다고 생각해야 하는 것인지, 앞으로 100세까지 사용해야 하는데 벌써 고장난나 싶어 서글퍼지기도 합니다. 오늘은 무릎관절을 오래 사용하기 위한 방법에 대해 알아봅시다. 1. 내 무릎 관절이 망가진 이유 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2022년 무릎 관절염으로 병원을 찾은 사람이 307만 명 이상이고, 50세 이상이 97.2%였다고 합니다. 무릎 관절염은 노인성 만성질환이라고 하는데, 관절염은 퇴행성 질환으로 생활 습관병이라고 부릅니다. 저는 아직 병원에서 관절염 진단을 받은 것은 아니지만, 오른쪽 무릎이 유독 통증이 심합니다. 통증은 주기적으로 찾아오는데, 안 아플 때고 있고, 아플 때도 있습니다. 한번 아프면 ..

저는 평소 탄산수와는 거리가 먼 사람이었습니다. 제가 탄산수를 마시게 된 이유는 콜라의 대체 음료수가 필요했고, 혼술을 줄이기 위해서였습니다. 최근 산펠레그리노를 알게 된 것은 롱블랙이라는 유료 콘텐츠 서비스 때문이었습니다. 1. 산펠레그리노를 알게 된 배경 저는 콘텐츠 유료서비스를 자주 이용하는 편입니다. 리디북스나 크레마, 퍼블리, 뉴닉 등 전자책이나 유료 콘텐츠 등을 이용하고 있습니다. 그 이유는 아무리 인터넷 서핑이 쉽게 정보를 얻을 수 있다고 하지만, 좀 더 고급스럽게 기획되고 가공된 콘텐츠는 돈을 주고 사서 읽는 게 낫다는 것이 제 판단입니다. 최근 롱블랙이라는 서비스를 인스타그램 광고에서 보고 가입했는데, 특징은 1일 이내에 읽지 않으면 콘텐츠가 사라지는 콘셉트의 유료 서비스였습니다. 여기서..

거의 1년에 한 번씩 눈꺼풀이 바르르 떨리는 현상이 생깁니다. 한동안 그런 현상이 없어서 좋다고 생각했는데, 다시 생기는 바람에 와이즐리에서 판매하는 칼슘/마그네슘 영양제를 한 통 샀습니다. 1. 와이즐리 칼슘/마그네슘 영양제를 구입한 이유 눈떨림에는 마그네슘이란 말을 직장생활 초기부터 들었기 때문에 벌써 20년째 눈떨림이 있을 때는 늘 마그네슘을 사서 먹었던 기억이 납니다. 그리고, 마그네슘 영양제는 꼭 알약으로 된 것이 좋다는 것도 체감적으로 알고 있습니다. 저는 마그네슘이면 다 되는 줄 알고, 츄어볼로 된 것도 먹어보고, 액체로 된 것도 먹어 보았지만, 별로 효과를 보지 못했습니다. 알약으로 된 마그네슘을 하루 한 알씩 먹다가 잘 안 나으면 아침저녁 두 알씩 먹으면 2~3주 내에 효과가 있었습니다...

올해 49세가 되고 보니, 아홉수라 그런지 온몸이 아픕니다. 특히 왼쪽 무릎과 오른쪽 팔목, 오른쪽 어깨 통증이 심합니다. 원래부터 고질병이었는데 아프다 안 아프다 하던 것이 이제는 상시로 아픕니다. 할 수 없이 특별 처방으로 와이즐리 관절건강 MSM 2통을 구입했습니다. 1. 와이즐리 관절건강 MSM을 구입한 이유 첫 번째는 가격 때문입니다. 1통에 8,000 수준입니다. 2통을 샀는데 16,000원 정도니까 비타민C 정도의 가격 정도라 전혀 부담이 되지 않습니다. 두 번째 이유는 품질 때문입니다. 처음에 와이즐리는 면도기로 알게 되었는데, 다른 여러 제품들이 나와도 저는 면도기만 사용했었습니다. 와이즐리가 면도기 브랜드인 줄 알았거든요. 그러다가 면도 거품도 사 보고, 두피샴푸도 사기 시작했습니다. ..

세계보건기구에서 '23년 7월 14일 인공감미료 아스파탐을 '발암가능물질군'인 2B로 판정한다는 발표를 했습니다. 우리나라도 과거 18년간 아무 문제 없이 허용해 왔던 아스파탐에 대해 계속 먹어야 할지 고민이 많은 것 같아 제 의견을 공유드리고자 합니다. 1. 왜 갑자기 위험도가 바뀌었을까? 아스파탐은 워낙 대중적으로 사용했던 인공감미료여서 아무도 위험성에 대해 인식하지 못했었는데, 갑자기 발표된 발암 위험성 평가로 사람들이 혼란에 빠졌습니다. 하지만, 발암 위험성 평가는 과거부터 그 결과가 들쭉날쭉 변했습니다. 발암 위험성 평가에 대한 절차가 매우 꼼꼼하고 과학적으로 되어 있다고는 하지만, 시행시기와 연구를 담당했던 과학자와 당시 세계정세에 따라 국가적인 입김이 작용하기도 했었기 때문입니다. 상업적인 ..

어화횟집은 강릉 강문 해변의 중앙에 위치해 있습니다. 규모 또한 강문지역에서 최고입니다. 3층짜리 빌딩이 모두 어화횟집인데, 횟집 앞에 엄청나게 큰 규모의 수조가 있어 쉽게 찾을 수 있습니다. 1. 25만 원짜리 강문어화 스페셜 메뉴를 주문한 이유 어화횟집은 강릉에 도착했을 때 호텔로 이동하면서 탑승한 택시 기사님을 통해 알게 되었습니다. 강릉은 주로 외지인들이 와서 장사를 많이 하는데, 강문 해변에 있는 어화 횟집은 생선 품질도 좋고, 속이는 문화가 없어서 제대로 생선회를 즐길 수 있다는 말씀을 해 주셨습니다. 예전에 안목해변과 경포대에서 머무른 적이 있기 때문에 그 사이에 있는 강문해변은 찾는데 어렵지 않았습니다. 어화횟집은 강문해변에서 가장 큰 횟집인데, 그 앞에 어마어마하게 큰 수족관들이 즐비하게..

강릉 여행 중 알게 된 특별한 생선찜 가게를 소개하려고 합니다. 그것은 바로 이모네 생선찜입니다. 식당 이름은 매우 평범하지만 그 맛은 비범합니다. 제가 강릉에 4번 여행을 가면서 3번을 찾아갔던 사연을 공유드립니다. 1. 이모네 생선찜을 알게 된 사연 강릉에 4번 여행하면서 처음에 주문진으로 가는 바람에 동선이 맞지 않아서 이모네 생선찜을 가지 못했습니다. 그렇기 때문에 강릉에 가면 100% 이모네 생선찜에서 식사를 했던 것으로 기억합니다. 이모네 생선찜은 강릉에 처음 여행 갔을 때 강릉역에서 호텔로 이동하는 택시에서 기사님이 소개해 준 식당입니다. 당시 교동 근처의 비즈니스호텔에 예약했을 때 초행이라 호텔 쪽으로 이동하면서 택시 기사님께 이것저것 강릉에 대한 정보를 묻는 중에 알게 되었습니다. 처음 ..

2022년 건강검진 결과 혈중 나트륨 농도가 매우 높은 것으로 나왔습니다. 지금까지 같은 병원에서 10년간 건강검진을 받아 추적관리를 하고 있었는데, 혈중 나트륨 농도가 안 좋다고 나온 것은 처음이라 매우 긴장되었습니다. 1. 고나트륨혈증의 위험성 나트륨의 혈중농도가 여러 가지 이유로 정상치를 웃돌 때 고나트륨혈증이라고 부릅니다. 혈중 나트륨 농도가 높으면 갈증, 오심, 구토, 식욕부진, 두통, 혼미 등 별로 좋지 않은 현상이 나타난다고 해서 걱정을 많이 했습니다. 물론 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 당뇨, 치매, 심부전 등 만성질환의 직접적인 원인이 된다는 것도 무서웠습니다. 심지어 더 일찍 죽을 가능성(기대수명 단축)도 굉장히 높아진다고 하니, 혈중 나트륨 농도 줄이는 것보다 더 중요한 건강관리는 없는..

주말에 목욕탕에 다녀오는 길에 새로 오픈한 식당을 보았습니다. 함포해장이란 식당인데, 간판이 큼직해서 눈에 보였고, 아침을 안 먹고 목욕을 했기 때문에 너무 배고파서 돌아오는 길에 함포식당에서 내장탕 한 그릇을 먹었습니다. 1. 특내장탕과 공기밥 3그릇을 먹게 된 이유 식당은 넓고 깨끗했습니다. 한쪽에 룸이 있어서 모임 하기 좋게 되어 있었고, 주방은 오픈형으로 되어 있었습니다. 메뉴를 보고 저는 크게 고민하지 않고 내장탕을 선택했는데, 보통이 15,000원이고 특내장탕이 18,000원이었습니다. 내장탕을 워낙 좋아하는 편이어서 고민 없이 특내장탕을 주문했습니다. 메뉴판을 보고 알게 되었는데, 함포식당은 횡성과 연계가 되어 있어서 모든 고기를 횡성에서 주문한 국내산을 사용하고 있었습니다. 고기뿐 아니라 ..

최근 2년 동안 와이프가 대상포진에 2번이나 걸리면서 대상포진이라는 병에 대해 알게 되었습니다. 일반적으로 어렸을 때 수두에 걸리고 그 바이러스가 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 활성화된다고 알려져 있는데, 와이프 사례를 함께 공유드리겠습니다. 1. 와이프에게 찾아온 대상포진 대상포진이란 명칭대로 풀이하자면, 길게 띠 형태로 나타나는 물집 홍역이라고 합니다. 와이프가 보여주었는데, 붉은 반점과 물집이 자잘하게 겨드랑이 아래쪽부터 어깨를 타고 목까지 번지는 것을 보았습니다. 피부가 쓸리면 너무 통증이 심해서 와이프는 바로 한의원에 갔습니다. 왜 내과가 아니라 한의원에 갔냐 하면, 만성 천식이 있어서 원래부터 면역력이 좋지는 않았고, 양약에 대한 거부감이 심해서 몸이 안 좋으면 일단 한의원에 먼저 가곤 했습..