차곡 차곡 정리하는 삶

나이가 50세가 되니 이제 독감예방주사를 안 맞고 겨울을 보내기가 조금 부담스러워졌습니다. 오늘 은행에 볼 일이 있어 휴가를 냈는데, 은행업무를 마치고 독감예방접종을 했는데, 우연히 발견한 병원인데 독감주사 4가 가격이 16,500원이었습니다. 제가 본 것 중 최저가였고, 내방역 참푸른 병원입니다. 1. 독감주사 4가 가격 동향 독감주사 가격비교 사이트에서 검색해 본 적이 있습니다. 국산 약품과 외산 약품별로 1만 원 정도 차이가 나는데, 국산 독감주사 4가인 경우 대부분 4~5만 원이 평균이었습니다. 특별히 저렴하다고 지정된 곳이 3만 원대였습니다. 그래서, 11월 중에 한번 접종을 해야겠다고 마음만 먹고 있었습니다. 그런데, 오늘 SC제일은행 지점에 방문해서 업무처리할 일이 있어서 연차를 내고 아침에..

회사를 20년 다니면서 운동 보다 영양제를 찾게 됩니다. 종합영양제는 부족해질 수 있는 미량의 미네랄 등을 채울 수 있다고 해서 수 년째 먹고 있습니다. 솔가에서 나온 비싼 종합비타민을 먹는데, 꼭 먹어야 하는지 의심이 들 때가 있습니다. 왜냐하면 효과가 느껴지지 않기 때문입니다. 1. 종합비타민이 필요 없는 첫 번째 이유 우리는 음식을 통해 5대 영양소를 섭취합니다. 5대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질입니다. 그렇다면 종합비타민은 어떤 영양소를 보충해 주는 것일까요? 보통 종합비타민은 수용성, 지용성 비타민 13종과 칼슘, 마그네슘, 철, 망간, 아연, 요오드 등 미네랄 성분과 베타카로틴, 플라보노이드 등 항산화제를 포함하고 있습니다. 이러한 종합비타민을 섭취해야 하는 이유를 생각..

담배만큼 중독성이 강한 기호식품은 없을 것 같습니다. 저는 술도 좋아하지만, 담배도 정말 많이 피웠습니다. 물론 지금은 끊은 지 15년이 되었지만, 여전히 술자리에서는 담배 생각이 납니다. 10년 넘게 끊으면 담배 생각이 나지 않는다는 말은 거짓이었습니다. 오늘은 담배에 대한 이야기를 해보겠습니다. 1. 담배를 피우는 이유 담배는 가장 위험한 독입니다. 흡연을 하는 이유는 멋져 보이기도 하고, 릴랙스한 기분을 느끼기 위해서도 있고, 부모로부터 배우기도 합니다. 또, 다이어트를 위해 담배를 피우는 분들도 있고, 동료들이 피우라고 해서 피우기도 합니다. 저는 친구들이 모두 피우는데 혼자만 안 피우는 것이 어색해서 배우기 시작했고, 그 이후 10년간 골초 생활을 하다가 결혼을 하면서 끊게 되었습니다. 남들보다..

러시아 남자의 수명이 월등히 짧은 이유가 보드카를 너무 많이 마셔서 그렇다고 합니다. 술 하면 대한민국 남자들도 뒤질 수 없습니다만, 술 먹는 양은 확실히 러시아에 뒤지지만 숙취해소 분야는 대한민국이 세계 1등이 아닐까 합니다. 오늘은 술 깨는 약과 숙취에서 벗어나는 약의 비밀에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 술이 건강에 좋을 수 있다는 착각 와인처럼 도수가 낮은 술을 적절하게 마시면 심장질환을 낮추고 건강에도 좋다고 말합니다. 하지만, 술에 대해 최근 과학계가 결론을 내렸는데, '술이 건강에 좋을 수도 있다고 합리화하지 말라'는 것입니다. 개인적으로 기분 좋아서 술을 마실 수는 있지만, 건강에 좋다는 식으로 치부하지는 말라는 것입니다. 저도 이런 식으로 많이 마셨는데, 인삼주나 복분자주 등은 건강에 ..

지금은 피부가 까지거나 피가 나면 당연하게 소독약을 바릅니다. 과산화수소나 요오드, 베타딘 등 다양한 소독약이 있으니까요. 하지만, 제가 어렸을 때는 속칭 '빨간약'이라는 소독약이 있었는데, 머큐롬(머큐로크롬)입니다. 발음이 어려워서 나는 마키롬이라고 불렀는데, 오늘은 소독약의 히스토리를 한번 훑어봅시다. 1. 소독의 개념이 없었던 100년 전 세계 현대는 코로나 이후 개인위생에 대한 관심이 매우 높아진 상태입니다. 하지만, 질병 감염을 막기 위해 손을 자주 씻고, 의사가 손이나 수술 도구를 수시로 소독해야 한다는 생각을 하게 된 것은 불과 100년 밖에 되지 않았습니다. 지금은 상식이라고 생각한 것이 100년 전에는 아무도 생각하지 않았던 것입니다. 소독에 대한 역사는 재미있습니다. 기원전 4세기 기록..

저는 임플란트 2개와 각종 크라운, 브릿지로 연결한 치아가 12개입니다. 임플란트도 15년이 돼서 이제 곧 교체를 해야 하는데, 전부 임플란트로 하려면 큰돈이 들어갈 예정입니다. 자연치아 하나가 얼마나 중요한지 느끼고 사는 사람으로서, 임플란트가 자연치아가 다른 2가지 특징을 정리해 보겠습니다. 1. 임플란트 의미와 수술과정 임플란트는 주로 자연치아가 빠졌을 때 대체할 수 있는 치아로 알려져 있습니다. 임플란트는 한마디로 말해서 인체에 사용되는 모든 매식체라고 부를 수 있습니다. 인공관절도 임플란트이고, 턱뼈에 묻는 인공 물질로 임플란트라고 합니다. 매식체는 주로 보철물을 구성하는 다양한 구조들이라고 생각하면 됩니다. 치아가 망가지는 이유는 두 가지인데, 첫 번째가 충치 등으로 치아 자체가 망가지는 경우..

오늘은 남성 유전 탈모에 대해 자세히 알아보겠습니다. 어떻게 남성 탈모를 예방할 수 있는지, 유전 확률은 어느 정도가 되는지, 탈모 진행을 막으려면 어떻게 해야 하는지를 공유드리도록 하겠습니다. 탈모는 시간이 지나면 불리하기 때문에 탈모가 시작되면 바로 병원에 가서 처방을 받아야 합니다. 1. 남성 탈모 원인과 예방 방법 유전성 탈모는 우성 유전이기 때문에 아버지나 어머니 중 한 분만 탈모가 있어도 자녀 모두에게 유전이 됩니다. 하지만, 유전 인자를 물려받았다고 모두 탈모가 되는 것은 아닙니다. 탈모 유전자를 가지고 있다고 해도 별현이 되지 않아 잠복상태로 남는 경우도 있고, 유전 인자가 발현되어 탈모가 진행되는 경우도 있습니다. 탈모 유전인 경우 확률상 30%만 실제 탈모가 진행된다고 합니다. 즉, 자..

저희 부서는 여성인력이 70명 정도 되는 콜센터인데, 연령이 30~50대로 다양합니다. 그런데, 가끔 엘리베이터를 타면 여성인데도 탈모가 있는 분들이 보입니다. 여자는 탈모가 없다고 들었는데, 간혹 유전성 탈모가 있는 것 같습니다. 여성탈모 특징과 현실적인 치료방법에 대해 알아봅시다. 1. 여자 탈모의 특징 회사를 다니다 보면 남자 탈모나 남자 대머리는 많이 볼 수 있습니다. 탈모는 흔하고, 대머리가 되신 분들도 심심치 않게 보입니다. 그러나 여성인 경우 탈모나 대머리인 분들은 20년간 회사를 다니면서 한 번도 본 적이 없습니다. 하지만, 유선성 탈모 비율을 남자와 여자가 같다고 합니다. 어떻게 된 일일까요? 그것은, 여성의 탈모는 비교적 천천히 진행되는 경우가 많고, 파마나 헤어스타일로 커버하는 경우가..

이제 마트나 편의점에 가도 간단한 상비약은 구입할 수 있습니다. 가장 흔한 것이 해열진통제인데, 어떤 해열진통제가 나에게 필요한 것인지, 고르기 위해서는 해열 진통제가 어떻게 탄생했는지를 알면 덩달아 나에게 맞는 해열진통제를 고를 수 있게 됩니다. 1. 해열 진통제의 역사 우리가 알고 있는 해열진통제는 대부분 아스피린 성분입니다. 그러므로, 해열진통제를 이해하기 위해서는 먼저 아스피린의 역사를 이해해야 합니다. 이집트와 그리스, 중국문명 때는 천연약초의 시대였습니다. 이때의 기록을 살펴보면, 버드나무를 발열과 통증 완화 목적으로 사용했다고 나와 있습니다. 좀 더 구체적으로 히포크라테스는 버드나무 줄기로 만든 가루가 두통, 통증, 발열을 완화시킨다는 기록을 최초로 남겼습니다. 1800년대에 이르러 과학자들..

50대가 가까워지면서 옷을 벗다가 어깨를 들어 올리지 못하거나, 잠자다가 뒤척이며 돌아 누울 때 어깨가 찌릿하거나 시큰해졌습니다. 저는 너무 아파서 매일 옷 갈아입고 자는데 고통스러운데, 와이프는 이 고통을 잘 몰라 줍니다. 어떻게 하면 오십견을 넘길 수 있는지 알아봅시다. 1. 오십견의 원인과 증상 오십견을 전문용어로 표현하면 유착성 관절낭염이라고 합니다. 어깨를 둘러싼 관절낭에 염증으로 유착이 생기는 것입니다. 관절낭은 관절을 감싸고 있는 주머니를 말합니다. 유착이란 늘어 붙었다는 뜻인데, 관절과 관절낭이 염증으로 서로 늘러 붙은 현상인 것입니다. 오십견이 생기는 원인은 무엇일까요? 의학적으로 말하면 오십견의 원인은 특별한 것이 없습니다. 오십견은 우연히 발생을 했다가 저절로 지나가는 병이라고 이해하..