차곡 차곡 정리하는 삶

마트에 가면 엄청나게 많은 종류의 치약이 있고, 요즘에는 약국에 가도 다양한 부가기능이 있는 치약을 구입할 수 있습니다. 어떤 치약이 잇몸관리에 제일 좋을지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치약이 잇몸건강에 영향을 미치겠느냐 하시겠지만 정말 중요합니다. 1. 계면활성제가 없는 치약 치약은 '약'일까요? 치약은 '약'이 아닌 '의약외품'이라고 해서 식약처에서 허가를 받습니다. 약은 병원이나 약국에서만 파는 것인데, 의약외품은 식약처의 허가를 받아 다른 곳에서도 팔 수 있는 것입니다. 치약을 사용하는 이유는 치아를 깨끗하게 닦으려고 하는 것입니다. 양치를 하면 풍부한 거품이 나오는데, 이렇게 거품이 많이 나면 깨끗하게 닦이는 느낌이 듭니다. 하지만, 실제로는 거품이 안나는 치약일수록 좋습니다. 양치할 때..

저는 태어날 때부터 치아가 좋지 않아 보철을 무려 12개를 한 상태입니다. 이미 30년을 사용해 수명이 다해가다 보니 잇몸염증도 자주 발생합니다. 그래서, 치아건강에 비교적 민감한 편인데, 잇몸염증을 왜 철저하게 관리해야 하는지 그 이유를 말씀드리겠습니다. 1. 잇몸염증은 만성질환의 시작점 저는 말씀드린 것처럼 치아가 좋지 못해 1년에 2회씩 매년 스켈링을 받고 있습니다. 1월과 7월 규칙적으로 스켈링을 받으면서 치아에 관리가 필요하면 매번 10~20만 원 사이에서 레진치료나 잇몸염증치료를 받습니다. 그때마다 치과 선생님에게 잇몸관리에 대해 교육을 받습니다. 몸에서 피가 나는 것은 어딘가 혈관이 외부로 노출되었다는 것을 의미하는데, 외부 세균이 침투해 질병을 일으킨다는 측면에서 매우 위험한 상태입니다. ..

스포츠 우승 기록을 보면, 한국인은 선천적으로 활과 총을 잘 다루는 것처럼 보입니다. 여자 양궁이 대표적입니다. 거의 접근 불가능한 기록을 보유하고 있습니다. 또, 우리나라 국방부는 포방부라 불릴 정도로 화포 화력에 올인하고 있습니다. 이런 현상의 역사적 근거를 찾아봅시다. 1. 활쏘기와 사격을 잘할 수밖에 없는 이유 한반도가 역사적으로 외침을 많이 받았다는 사실은 대부분 잘 알고 계실 것입니다. 한족, 거란족, 몽고족, 왜 등 우리나라보다 인구가 많은 동네에서 참으로 끊임없이 침략을 시도했습니다. 그리고, 5천 년이란 긴 세월 동안 우리 민족은 사라지지 않고 국가를 잘 지키고 있습니다. 이렇게 방어에 특화되어 있는 이유는 산지가 70%로 되어 있는 자연환경을 이용해 산성을 쌓고, 전쟁이 나면 청야전술로..

블로그스팟으로 수익형 블로그를 확장하기로 결심하고, 2차 도메인을 구입해 연결하고 글을 작성한 후 애드센스 승인신청을 했는데, 생각지도 않은 오류로 2주일째 고민 중입니다. 제가 겪은 오류현상을 공유드리고 혹시 같은 경험이 있으신 분의 의견을 요청드립니다. 1. 블로그 스팟에 2차 도메인 연결을 결심한 이유 카카오의 광고정책 변경 후 2개월이 흘렀습니다. 예상보다 큰 수익의 감소가 발생했습니다. 50% 이상 수익이 감소했고, 유입량 또한 50% 수준으로 줄어들었습니다. 다른 사람들의 사례를 찾아보니 많게는 70%까지 수익이 감소한 분들도 있었습니다. 이쯤 되면, 블로그 플랫폼을 옮길지 말지 의사결정을 해야 할 때가 온 것입니다. 장기적으로 운영해야 하는 블로그 특성상 운영사의 횡포를 견디면서 블로거들이 ..

저는 보스 브랜드를 좋아하는 사람입니다. 보스 브랜드는 기술 중심의 이미지가 강하고 중저음이 특화되어 있다는 특징이 있습니다. 가격대는 초고가는 아니므로 음질이나 청음을 중시하는 분들이 좋아합니다. 오늘은 보스제품을 구입하시려는 분들께 도움이 될 만한 이야기를 해 보겠습니다. 1. 보스라는 회사에 대하여 보스는 어떤 회사일까요? 스피커 회사? 이어폰 회사? 카오디오 회사? 보스를 한마디로 정의하면 좋은 음악환경을 만드는 회사로 정의할 수 있습니다. 그리고, 기술적으로 혁신적인 이미지를 가지고 있습니다. 보스가 노이즈 캔슬링 기술을 세계 최초로 개발한 회사라는 점만 보아도 알 수 있습니다. 보스 창립자 아마르 보스 박사는 MIT 출신인데 학과 수업 중 음향 스피커 음질이 마음에 안 들어서 본인이 직접 스피..

최근 약 40만 원 정도를 투자하여 소니 블루투스 헤드폰 WH-1000XM5를 구입하였습니다. 이전 모델인 소니 M4가 공전의 히트를 치는 바람에 새로 나온 M5모델도 상당히 인기입니다. 제가 좋은 이어폰이 있음에도 소니 헤드폰을 구입한 이유를 공유드리고자 합니다. 1. 직접 느낀 소니 헤드폰 WH-1000XM5의 좋은 점 저는 20만 원대 보스 QC 이어버드 블루투스 이어폰을 사용하고 있는데, 음량도 좋고 저음도 훌륭해서 꽤 만족해하면서 사용하고 있습니다. 때문에 굳이 고가의 헤드폰을 사용할 이유는 없었습니다. 그런데, 회사에서 점심식사를 위해 동료들과 지하도를 걷고 있는데, 무심코 앞에 걷고 있는 고등학생쯤 되어 보이는 여학생을 보게 되었습니다. 평범하게 청바지와 백팩을 메고 있었는데, 소니 헤드폰을..

3인 가족인 우리 집은 지금까지 쿠쿠 10인용 밥솥을 사용했습니다. 특별히 10인용을 좋아했던 것은 아니고, 회사에서 추석선물이나 창립기념일 선물로 줘서 어쩔 수 없이 사용했었습니다. 이번에 수명이 다 되어 새로 쿠쿠 3인용 IH 트윈프레셔 쁘띠밥솥을 구입했습니다. 1. 쿠쿠 3인용 밥솥으로 바꾸고 좋아진 점 우리 집 창고에는 포장을 뜯지 않은 쿠첸 10인용 밥솥이 있었습니다. 이 밥솥은 작년 창립기념일날 회사에서 선물을 고르라고 준 카탈로그에서 선택한 것입니다. 마땅히 고를만한 선물이 없어서 할 수없이 밥솥을 고른 것이었습니다. 기존에 쓰던 쿠쿠 10인용 밥솥이 수명을 다하고, 쿠첸 밥솥을 사용할까 했는데 이 밥솥은 장모님께 드리고, 우리는 쿠쿠 3인용 IH 트윈프레셔 쁘띠밥솥을 새로 샀습니다. 구입은..

저는 보철물이 총 12개입니다. 보철이 많은 이유는 유전적으로 영구치가 없는 무치가 4개가 있었고, 중고등학교 때 양치를 제대로 안 해서 충치가 생겨 브릿지와 크라운을 여러 개 했습니다. 회사를 다니면서도 치아관리를 못해 임플란트까지 했습니다. 보철물이 많은 경우 양치를 어떻게 해야 하는지 알아봅시다. 1. 보철물이 많은 경우 치아관리 몇 년 전부터 치아관리를 매우 신경 쓰고 있습니다. 그 이유는 저의 치아보철 12개가 대부분 중고등학교 때 했기 때문에 거의 25~30년이 지난 상태라 거의 수명을 다해가고 있기 때문입니다. 브릿지로 연결된 치아가 많아서 생겨 교체를 해야 할 경우 큰돈을 들여야 하기 때문에 최대한 관리에 집중하고 있습니다. 퇴직 전 언젠가는 보철물을 모두 바꿔야 하는데 최소 1천만 원 이..

아침 출근했을 때 와이프에게 카톡이 왔습니다. 통풍에 대한 건강 관련 신문기사 링크였습니다. 기름진 고기와 술을 좋아하는 남자에게 통풍이 매우 위험하다는 기사를 보고 와이프가 바로 제 생각나서 보냈다고 하네요. 나이가 드니 부쩍 와이프가 제 건강을 걱정합니다. 문득 통풍이 궁금해서 좀 찾아보았습니다. 1. 통풍에 대한 기억 30대 한창 술을 좋아하고 회식을 많이 할 때 통풍에 대해 걱정을 한 적은 없습니다. 부서에는 남자만 8명이었고, 야근을 밥먹듯이 하는 부서였기 때문에 보통 9시쯤 퇴근하면 10시까지 한잔 걸치고 퇴근하는 것이 일상이었습니다. 남자들만 있다 보니 직급과 나이로 서열이 정해지고, 서로 말은 부드럽게 했지만 알 수 없는 군기가 있어서 술자리는 거의 빠지기 힘든 그런 상황이었습니다. 중간 ..

뇌 호르몬에 관련된 책을 읽으면서 수면을 관장하는 멜라토닌이 노폐물 청소와 건강, 장수에 깊게 연관된다는 것을 알게 되었습니다. 평소 불면증으로 고생을 했기 때문에 유독 이 부분이 눈에 들어왔고, 문득 영양제로 멜라토닌을 보충하면 어떻게 될지 궁금해서 확인해 보았습니다. 1. 멜라토닌 영양제 네이버 검색창에서 '멜라토닌 영양제'를 검색하면 실제로 다양한 영양제가 검색됩니다. 식물성 멜라토닌이다, 서울대 연구진이 개발했다, 캐나다 직구 제품이다 등등 신뢰도를 높일만한 문구들이 가득 들어있는 영양제 상품들을 볼 수 있습니다. 이와 관련된 연관 검색어들로, 수면 영양제, 멜라토닌 수면, 불면증 영양제, 미국 멜라토닌, 세로토닌 영양제, 식물성 멜라토닌, 수면보조제 등이 있었는데, 이렇게 관련된 검색어가 많은 ..

나이가 50세가 되어가니 몸 여기저기에서 고장소리가 들립니다. 50년 사용했으니 고장날만 하다고 생각해야 하는 것인지, 앞으로 100세까지 사용해야 하는데 벌써 고장난나 싶어 서글퍼지기도 합니다. 오늘은 무릎관절을 오래 사용하기 위한 방법에 대해 알아봅시다. 1. 내 무릎 관절이 망가진 이유 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2022년 무릎 관절염으로 병원을 찾은 사람이 307만 명 이상이고, 50세 이상이 97.2%였다고 합니다. 무릎 관절염은 노인성 만성질환이라고 하는데, 관절염은 퇴행성 질환으로 생활 습관병이라고 부릅니다. 저는 아직 병원에서 관절염 진단을 받은 것은 아니지만, 오른쪽 무릎이 유독 통증이 심합니다. 통증은 주기적으로 찾아오는데, 안 아플 때고 있고, 아플 때도 있습니다. 한번 아프면 ..

국민연금 개혁이 이제 초읽기에 들어갔습니다. 보건복지부 산하 국민연금 재정계산위원회에서 개혁방안을 최종정리하고 있습니다. 연금개혁 방향이 구체적으로 어떻게 진행되고 있는지 살펴보고, 70년대 생은 앞으로 어떻게 노후준비를 해야 할지 알아봅시다. 1. 국민연금의 현재 모습 국민연금은 원래 60세부터 수령할 수 있도록 설계되었지만, 기금고갈로 지급연령이 점차 늘어나 이제는 65세부터 받는 것으로 바뀌었습니다. 나이에 따른 연금지급 시기는 아래와 같습니다. · 1952년 생까지 : 60세 · 1953년~1956년 : 61세 · 1957년~1960년 : 62세 · 1961년~1964년 : 63세 · 1965년~1968년 : 64세 · 1969년 생 이상 : 65세 그런데, 이렇게 지급연령을 늦췄음에도 불구하고 ..

저는 코로나 때 자동차를 팔았습니다. 그랜저 IG였는데, 여행도 못 가고 차고에만 박혀있는 것이 돈 낭비 같아서 중고로 팔고 여행은 주로 KTX를 이용하게 되었습니다. KTX를 자주 이용하다 보니 KTX 할인정보를 한번 모아서 공유해 드립니다. 모든 이용방법은 코레인 앱에서 확인할 수 있습니다. 1. KTX 할인티켓 구매하기 기차여행을 즐긴다면 코레일 앱을 설치하고 코레인 멤버십에 가입이 되어 있을 것입니다. 이미 이것으로 여행준비는 절반은 완료한 것입니다. 코레일에는 다양한 할인제도가 있으니 나에게 맞는 할인조건을 찾아 한번 이용해 봅시다. ① 힘내라 청춘 만 25~33세 사이면 구입할 수 있고, 좌석과 시간대에 따라 무려 10~40%의 할인을 받을 수 있습니다. 한 달에 최대 8회, 하루에 2회 할인..

주말이나 연휴를 이용해 국내여행을 할 때 자동차를 이용하신다면, 출발 전 자동차보험에 대해 반드시 체크해 볼 사항들이 있습니다. 매년 갱신을 하고 있으니 자동차보험에 대해 충분히 알고 있다고 자만해서는 안됩니다. 여행 중 사고에 완벽히 대비할 수 있는 방법을 알아봅시다. 1. 운전자와 관련된 자동차보험 특약 추석이나 설날에 자동차를 몰고 고향에 내려갈 때 자주 가입해서 아시겠지만, '임시운전자특약'은 반드시 가입해야 합니다. 이 특약에 가입해 놓으면, 내 자동차를 친구들이나 다른 사람이 교대로 운전하다가 교통사고가 발생해도 보상처리가 가능합니다. 임시운전자특약은 말 그대로 지정한 기간 동안 누구나 운전가능하도록 운전자 범위를 확대하는 특약입니다. 가입 시 특히 조심해야 할 점은 당일가입이 안된다는 점입니..

저는 최근 이강인 선수가 입단한다고 해서 파리 생제르맹(PSG) 구단을 알게 되었지만, 알면 알수록 이 축구단은 다른 축구클럽과 다른 무엇이 있다는 것을 알게 되었습니다. 이강인 선수를 품은 파리 생제르맹(PSG) 구단에 대해 알아봅시다. 1. 파리 생제르맹의 축구에 대한 부심 제가 최근에 롱블랙이란 유료 콘텐츠 서비스를 받고 있는데, 매일 새로운 콘텐츠를 발행하는 것은 여느 서비스와 다름이 없는데, 24시간 내에 안 읽으면 그냥 콘텐츠가 사라지게 되어 있습니다. 덕분에 혹시라도 콘텐츠를 내 돈 내고 샀는데 못 보게 될까 염려되어 매일 읽다가 파리 생제르맹 축구단에 대해 알게 되었습니다. 이 축구단은 1970년에 창단했으니 53년 된 구단입니다. 매우 젊은 축에 속한다고 합니다. 라이벌 마르세유는 120..