차곡 차곡 정리하는 삶

이제 마트나 편의점에 가도 간단한 상비약은 구입할 수 있습니다. 가장 흔한 것이 해열진통제인데, 어떤 해열진통제가 나에게 필요한 것인지, 고르기 위해서는 해열 진통제가 어떻게 탄생했는지를 알면 덩달아 나에게 맞는 해열진통제를 고를 수 있게 됩니다. 1. 해열 진통제의 역사 우리가 알고 있는 해열진통제는 대부분 아스피린 성분입니다. 그러므로, 해열진통제를 이해하기 위해서는 먼저 아스피린의 역사를 이해해야 합니다. 이집트와 그리스, 중국문명 때는 천연약초의 시대였습니다. 이때의 기록을 살펴보면, 버드나무를 발열과 통증 완화 목적으로 사용했다고 나와 있습니다. 좀 더 구체적으로 히포크라테스는 버드나무 줄기로 만든 가루가 두통, 통증, 발열을 완화시킨다는 기록을 최초로 남겼습니다. 1800년대에 이르러 과학자들..

50대가 가까워지면서 옷을 벗다가 어깨를 들어 올리지 못하거나, 잠자다가 뒤척이며 돌아 누울 때 어깨가 찌릿하거나 시큰해졌습니다. 저는 너무 아파서 매일 옷 갈아입고 자는데 고통스러운데, 와이프는 이 고통을 잘 몰라 줍니다. 어떻게 하면 오십견을 넘길 수 있는지 알아봅시다. 1. 오십견의 원인과 증상 오십견을 전문용어로 표현하면 유착성 관절낭염이라고 합니다. 어깨를 둘러싼 관절낭에 염증으로 유착이 생기는 것입니다. 관절낭은 관절을 감싸고 있는 주머니를 말합니다. 유착이란 늘어 붙었다는 뜻인데, 관절과 관절낭이 염증으로 서로 늘러 붙은 현상인 것입니다. 오십견이 생기는 원인은 무엇일까요? 의학적으로 말하면 오십견의 원인은 특별한 것이 없습니다. 오십견은 우연히 발생을 했다가 저절로 지나가는 병이라고 이해하..

나이가 들수록 중력 방향으로 무게 중심이 이동하는 피부를 보면 마음이 아픕니다. 어떻게 하면 피부를 건강하고 탄력 있게 관리할 수 있는지 피부 조직을 이해하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 피부는 콜라겐과 히알루론산, 그리고 엘라스틴을 이해하면 끝입니다. 1. 피부조직 관리의 핵심 피부관리를 어떻게 해야 하는지 알아봅시다. 피부관리는 피부의 구성이 어떻게 되어 있는지를 아는 것으로 시작합니다. 피부는 외부의 방어를 위해 3단계로 구성되어 있는데, '표피 - 진피 - 피하조직'으로 되어 있습니다. 각 조직별로 어떻게 구성되어 있는지 이해하면 피부관리 노하우를 배울 수 있습니다. 제일 겉에 위치한 표피는 혈관이 없고, 표피 중에서 가장 겉표면에 위치한 각질층은 죽은 세포들로 구성되어 있습니다. 이렇게 죽은 ..

벌써 3년째 건강검진에서 비만으로 측정이 되고 있습니다. 올해는 동시에 안 좋은 징후가 함께 발견되어 다이어트를 심각하게 고려하고 있는데, 음식 조절과 운동을 어떻게 맞춰서 해야 할지 몰라 가정의학과 선생님의 말씀을 듣고 정리를 해 보았습니다. 1. 다이어트를 위한 식단 조절과 운동과의 관계 다이어트를 하면서 정말 운동이 필요할지 모르겠습니다. 저는 예전에 아무리 고생스럽게 운동을 해도 먹은 것을 줄이는 만큼 체중을 감량할 수 없으니 운동은 다이어트하는 데에 필요가 없다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 헬스클럽에서 한 시간 땀을 뻘뻘 내며 뛰어도 밥 한 공기만큼도 열량을 태우지 못하니 말입니다. 다이어트의 핵심은 섭취하는 열량보다 더 많은 열량을 소비하는 것입니다. 즉, 핵심은 섭취 열량과 소비 열량입니..

현대사회에 난청은 그렇게 특이한 질병은 아닙니다. 특히, 돌발성 난청은 아무 이유 없이 생기며 보통 한쪽 귀에만 나타납니다. 회복률은 그렇게 높지 않지만, 다양한 치료 방법이 고안되어 있어 오늘은 돌발성 난청에 대한 치료방법을 공유드립니다. 1. 돌발성 난청의 원인과 치료 방법 돌발성 난청이 발생하면, 일단 한쪽 귀의 청력이 크게 떨어지고, 어지러운 느낌이 생깁니다. 병명 그대로 돌발적으로 갑자기 생기기 때문에 이 난청의 원인이 무엇인지 궁금해집니다. 돌발성 난청의 원인은 달팽이관의 감각세포나 청각 신경세포의 바이러스 감염으로 발생합니다. 혹은, 이 달팽이관 주변의 혈액순환 장애가 생겨도 청력이 떨어집니다. 돌발성 난청의 치료방법은 일반적으로 먹는 스테로이드를 처방하게 되는데, 고용량으로 약 2주 정도 ..

작년 추석 당일 차례를 지내러 본가에 내려갔을 때 어머님께서 이명으로 쓰러지셨습니다. 당시는 어떤 원인인지 몰라 응급실에서 긴급조치만 받았지만, 나중에 뇌 MRI를 통해 이명이라는 것이 밝혀졌습니다. 다행히 약물치료로 좋아졌지만, 완치는 어렵다는 말을 들었습니다. 1. 이명의 발생 원인과 현상 이명은 귀에서 소리가 나는 질병입니다. 뇌의 이상으로 소리가 들리는데, 매미 소리, 삐~ 소리 등이 나에게만 발생합니다. 민감한 사람은 느끼기도 하는데, 귀에서 맥박의 울림이 느껴진다던지, 혈액이 지나가는 소리를 듣기도 합니다. 귀에서 뼈가 부딪히는 딱딱~ 거리는 소리가 나기도 합니다. 이명이 발생하는 원인은 주로 3가지로 봅니다. ①혈관, ②근육, ③내이(소리감지, 평형유지) 등입니다. 이렇게 혈관과 근육을 통해..

배당주 투자를 고민하면서 우선주에 대해 궁금증이 높아졌습니다. 왜 우선주를 배당주 투자에서 중요하게 고려하는지, 우선주가 어떤 특징이 있어서 그런 것인지 좀 더 구체적으로 알아야 했기 때문에 관련 서적을 통해 알게 된 점을 공유드립니다. 1. 우선주와 보통주의 다른 점 우선주는 회사에서 협력업체 매입대금을 정산하고, 직원들 임금을 주고, 설비투자도 하는 등 여기저기 비용을 모두 떨구고 남은 잔여이익에 대해 보통주보다 우선하여 배당을 받을 수 있는 권리를 가지고 있는 주식입니다. 잔여이익뿐 아니라 잔여재산에 대해서도 우선권이 있는데, 기업상황이 악화되어 청산을 할 때도 채권자에게 채무를 갚고 남은 잔여재산에 대해 우선주 보유자가 더 먼저 잔여재산을 받을 수 있습니다. 배당투자를 하기 위한 정보는 아니지만,..

추석연휴를 맞이하여 평소 스트레스를 주던 얼굴의 점과 색소침착을 제거하기로 하고, 검색을 통해 흉터제거로 유명하다고 소문난 방배역 연세스타피부과에 예약을 했습니다. 40대 후반의 남자인데, 오늘 치료받은 과정에 대해 공유드리고자 합니다. 1. 진료 프로세스 및 비용 제가 방배역 연세스타피부과 강남점에 예약을 한 이유는 네이버로 온라인 예약이 가능했기 때문입니다. 근처 피부과를 검색해 보았는데, 모두 전화예약만 가능했습니다. 언젠가부터 네이버 예약이 더 편리하다고 생각이 돼서 자주 사용하는 편입니다. 평일 오후 5시에 예약을 하고 4시 40분에 도착했습니다. 미리 점을 제거하고 싶다고 기재를 해 놓았기 때문에 도착해서 새로 접수할 때 어려움은 없었습니다. 1차 진료는 원장 선생님께서 직접 상담을 해 주셨고..

블로그 스팟을 시작하면서 호스팅케이알에서 구입한 2차 도메인을 연결했습니다. 그러나, 애드센스를 신청하는 과정에 문제가 발생하여 고민하다가 일단 2차 도메인을 해제하고, 기존 블로그 스팟 주소로 애드센스 승인신청을 올렸습니다. 그 과정과 변화를 공유합니다. 1. 블로그 스팟에서 2차 도메인 제거하기 블로그 스팟에 2차 도메인을 연결하고 글을 썼을 때 가장 큰 변화는 바로 검색 사이트 노출이었습니다. 기존 블로그 스팟 도메인으로는 구글 서치콘솔이나 네이버 웹마스터도구에 등록을 해도 실제 노출이 되려면 상당한 시간이 걸렸으나 2차 도메인을 사용하면서 검색 노출이 바로 되었습니다. 글을 쓰면 수기로 색인신청을 안 해도 모두 수집된 것으로 보아 확실히 개인 도메인의 블로그 지수가 더 높게 평가되는 것 같았습니다..

처음에 멋모르고 애드센스 승인을 받을 때는 몰랐는데, 나중에 필요해서 추가로 애드센스 승인을 받으려고 해 보니 쉽게 승인이 나지 않아, 애드센스 승인을 받았다고 글을 올리는 분들의 사례를 모아 보았습니다. 애드센스 승인 기준에 공통점이 있을지 궁금했거든요. 1. 애드센스 승인을 받은 다양한 사례들 대부분 애드센스 승인을 받게 되면, 본인이 글을 작성한 원칙이 마치 애드센스 승인 기준인 것처럼 말씀해 주시는 분들이 많습니다. 하지만, 아무도 애드센스 승인 기준은 모릅니다. 그저 본인 사례에 대한 뇌피셜일 뿐입니다. 하지만, 그 사례를 다양하게 살펴보면 어떤 일맥상통하는 기준을 찾을지도 모릅니다. 먼저 애드센스 신청방식입니다. 글을 1개 작성하고 바로 애드센스 승인을 신청한 다음 거절 당하면 바로 재승인을 ..

'회복탄력성'은 연세대학교 김주환 교수가 쓴 책입니다. 회복탄력성은 실패, 좌절, 고통에 빠졌을 때 고무공처럼 탄력 있게 다시 튀어올라 일상회복을 하는 능력입니다. 이 능력은 후천적으로 키울 수 있는데, 이를 이용해 행복해질 수 있는 방법을 알아봅시다. 1. 회복탄력성이 좋은 사람의 전제조건 회복탄력성이 좋은 사람이 다른 사람에 비해 좀 더 행복해질 수 있는 가능성이 높다는 것은 당연합니다. 반면, 회복탄력성이 낮은 사람은 실패, 좌절, 실망, 고통에 빠졌을 때 유리공처럼 파삭하고 땅에 부딪쳐 깨집니다. 결국 일상회복을 못하고 인생을 내내 바닥에서 보내게 된다는 의미입니다. 우리나라의 회복탄력성 지수를 보면 1/3이 회복탄력성이 좋게 나오고 2/3는 나쁘게 나온다고 합니다. 그 말은 인생에서 좌절을 겪은..

주식에 초보자인 경우 배당주를 먼저 시작하는 것이 좋겠습니다. 일반적인 다른 주식보다 위험도가 낮으면서 비교적 안정적인 수익을 낼 수 있기 때문입니다. 저도 초보이기 때문에 하나하나 배워가는 중인데, 배당주 투자를 위한 기초지식을 함께 배워 봅시다. 1. 배당주가 다른 주식투자보다 좋은 점 제일 좋은 점은 원금을 손해 볼 가능성이 낮다는 점입니다. 우리가 주식투자를 꺼리는 이유가 수익도 높지만 손실도 높기 때문입니다. 하지만, 배당주들은 하락장에서도 손해 볼 가능성이 적습니다. 그 이유는, 배당을 수년간 지속했다는 의미는 이미 이 기업이 성숙단계에 들어섰다는 뜻으로 사업구조가 탄탄하여 환경에 크게 등락할 가능성이 적다는 의미로 해석할 수 있습니다. 그리고, 성숙단계라도 배당을 꾸준히 하면, 이 또한 새로..

저는 지금까지 주식이나 코인은 해 본 적이 없고, 결혼 15년 차까지 적금과 예금을 중심으로 돈을 굴렸습니다. 펀드는 결혼 전에 했었는데, 이마저도 결혼 이후 15년간 하지 않았습니다. 이런 제가 배당주 주식으로 투자패턴을 바꾸게 된 이유를 공유드립니다. 1. 퇴직 선배의 주옥같은 배당주 투자 이야기 찬바람이 불기 시작하는 가을이 되자, 슬슬 오랫동안 얼굴을 보지 못한 분들과 모임이 생겼습니다. 이번에 나간 모임은 퇴직 선배 몇 분과 벤처 사업을 하는 후배들을 만나는 자리였습니다. 간단하게 생맥주를 마시면 다양한 주제에 대해서 이야기를 나누던 중 퇴직 선배님의 꿈에 대해서 이야기를 듣게 되었습니다. 이 분의 꿈은 나중에 본인 이름으로 장학재단을 만들어서 어려운 학생들을 돕는 것이었는데, 그 재원 마련을 ..

마트에 가면 엄청나게 많은 종류의 치약이 있고, 요즘에는 약국에 가도 다양한 부가기능이 있는 치약을 구입할 수 있습니다. 어떤 치약이 잇몸관리에 제일 좋을지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치약이 잇몸건강에 영향을 미치겠느냐 하시겠지만 정말 중요합니다. 1. 계면활성제가 없는 치약 치약은 '약'일까요? 치약은 '약'이 아닌 '의약외품'이라고 해서 식약처에서 허가를 받습니다. 약은 병원이나 약국에서만 파는 것인데, 의약외품은 식약처의 허가를 받아 다른 곳에서도 팔 수 있는 것입니다. 치약을 사용하는 이유는 치아를 깨끗하게 닦으려고 하는 것입니다. 양치를 하면 풍부한 거품이 나오는데, 이렇게 거품이 많이 나면 깨끗하게 닦이는 느낌이 듭니다. 하지만, 실제로는 거품이 안나는 치약일수록 좋습니다. 양치할 때..

저는 태어날 때부터 치아가 좋지 않아 보철을 무려 12개를 한 상태입니다. 이미 30년을 사용해 수명이 다해가다 보니 잇몸염증도 자주 발생합니다. 그래서, 치아건강에 비교적 민감한 편인데, 잇몸염증을 왜 철저하게 관리해야 하는지 그 이유를 말씀드리겠습니다. 1. 잇몸염증은 만성질환의 시작점 저는 말씀드린 것처럼 치아가 좋지 못해 1년에 2회씩 매년 스켈링을 받고 있습니다. 1월과 7월 규칙적으로 스켈링을 받으면서 치아에 관리가 필요하면 매번 10~20만 원 사이에서 레진치료나 잇몸염증치료를 받습니다. 그때마다 치과 선생님에게 잇몸관리에 대해 교육을 받습니다. 몸에서 피가 나는 것은 어딘가 혈관이 외부로 노출되었다는 것을 의미하는데, 외부 세균이 침투해 질병을 일으킨다는 측면에서 매우 위험한 상태입니다. ..